Der bei Düsseldorf geborene Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte diese besondere Form des Körpertrainings. Pilates selbst war ein sehr vielseitiger Sportler und Akrobat und arbeitete vor und während des 1.Weltkrieges als Selbstverteidigungslehrer und Krankenpfleger. Während dieser Zeit entwickelte er verschiedene Übungen, um Sportler, Kranke und Verletzte wieder zu neuer Gesundheit zu verhelfen. Basierend auf seinen eigenen Erfahrungen in den unterschiedlichen Sportarten wie Schwimmen, Boxen und Yoga verband er westliche und fernöstliche Trainingselemente zu einer neuen ganzheitlichen Methode miteinander. In den 20-er Jahren des letzten Jahr-hunderts wanderte er nach Amerika/ New York aus. In seinem dort eröffneten Studio arbeitete er vor allem mit Sportlern, Tänzern und Schauspielern zusammen. Nach seinem Tod führte seine Frau Clara das Studio weiter bis sie es später einer der wenigen von J.H. Pilates ausgebildeten Schülerinnen übergab.
Die Methode
Pilates ist eine einzigartige intelligente Trainingsmethode, die auf ganzheitlicher Körperarbeit basiert. Es gibt über 500 Übungen mit nahezu un-endlich vielen Variationsmöglichkeiten. Jede dieser Übungen fordert stets den gesamten Körper. Dabei werden die Bewegungen über das Körperzentrum, das „Powerhouse“, eingeleitet und kontrolliert. Insbesondere die tief liegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Becken, die den Körper von innen heraus stabilisieren, wird so aktiviert. Gleichzeitig werden Kraft und Beweglichkeit erhöht, Koordination und Balance verbessert. Dabei ist die Konzentration auf sich und die präzise Ausführung der Bewegung ganz entscheidend. Die bewusst eingesetzte Atmung unterstützt den harmonischen Bewegungsfluss. Joseph H. Pilates selbst nannte seine Methode „Contrology“ und legte damit besonderen Wert auf die Verbindung von Körper und Geist. Die Übungen werden auf der Matte, mit und ohne Kleingeräte und an den so genannten Studiogeräten ausgeführt. Neben den traditionellen Pilates Übungen ist Pilates in den vergangenen Jahren immer weiter entwickelt worden und basiert heute auf den neuesten sport- medizinischen Erkenntnissen. Eingesetzt wird diese Methode zur Prävention, in Fitness und Rehabilitation.
